តើអ្នកដឹងដោយរបៀបណាថាអ្នកពិតជាស្ថិតក្នុងស្ថានភាព ketosis? ខណៈពេលដែលរោគសញ្ញាដូចជាការថយចុះចំណង់អាហារ និងការកើនឡើងថាមពលគឺជាតម្រុយ ការវាស់វែងដោយគោលបំណងគឺល្អបំផុត។

ហេតុអ្វីត្រូវធ្វើតេស្ត?

ការបញ្ជាក់៖ ផ្ទៀងផ្ទាត់ថាអ្នកបានចូលទៅក្នុងស្ថានភាព ketosis អាហារូបត្ថម្ភដោយជោគជ័យ។

ការបង្កើនប្រសិទ្ធភាព៖ ជួយអ្នកឱ្យយល់ពីរបៀបដែលអាហារផ្សេងៗគ្នា ទំហំចំណែក និងការហាត់ប្រាណប៉ះពាល់ដល់កម្រិត ketone របស់អ្នក។

ការដោះស្រាយបញ្ហា៖ ប្រសិនបើអ្នកមិនឃើញលទ្ធផលទេ ការធ្វើតេស្តអាចបង្ហាញថាតើកាបូអ៊ីដ្រាតដែលលាក់កំបាំងកំពុងបណ្តេញអ្នកចេញពី ketosis ដែរឬទេ។

វិធីសាស្រ្តនៃការធ្វើតេស្ត៖

ម៉ែត្រ​ជាតិ​គីតូន​ក្នុង​ឈាម (ស្តង់ដារ​មាស)៖

របៀបដែលវាដំណើរការ៖ នេះគឺជាវិធីសាស្ត្រដែលត្រឹមត្រូវ និងអាចទុកចិត្តបំផុត។ វាប្រើដំណក់ឈាមតូចមួយពីការចាក់ម្រាមដៃ ដើម្បីវាស់កម្រិតនៃបេតា-អ៊ីដ្រូស៊ីប៊ូទីរ៉េត (BHB) ដែលជាសារធាតុ ketone ចម្បងនៅក្នុងឈាមរបស់អ្នក។

គុណសម្បត្តិ៖ មានភាពត្រឹមត្រូវខ្ពស់ ផ្តល់នូវរូបភាពជាក់ស្តែងនៃស្ថានភាព ketosis របស់អ្នក។

គុណវិបត្តិ៖ បន្ទះសាកល្បងអាចមានតម្លៃថ្លៃ។

បន្ទះ​ជាតិ​ Ketone ក្នុង​ទឹកនោម៖

របៀបដែលវាដំណើរការ៖ ទាំងនេះរកឃើញសារធាតុ ketones លើស (អាសេតូអាសេតាត) ដែលរាងកាយរបស់អ្នកកំពុងបញ្ចេញក្នុងទឹកនោម។

គុណសម្បត្តិ៖ ថោក និងងាយស្រួលប្រើ។

ចំណុចអវិជ្ជមាន៖ មិនគួរឱ្យទុកចិត្តខ្លាំងបន្ទាប់ពីដំណាក់កាលសម្របខ្លួនដំបូង។ នៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការប្រើប្រាស់សារធាតុ ketone វាឈប់ខ្ជះខ្ជាយវានៅក្នុងទឹកនោម ដែលនាំឱ្យមានលទ្ធផលអវិជ្ជមានមិនពិត។ មិនណែនាំឱ្យប្រើប្រាស់រយៈពេលវែងទេ។

ម៉ែត្រ Ketone ក្នុងខ្យល់៖

របៀបដែលវាដំណើរការ៖ ពួកគេវាស់កម្រិតអាសេតូននៅក្នុងដង្ហើមរបស់អ្នក។

គុណសម្បត្តិ៖ មិនរាតត្បាត និងអាចប្រើឡើងវិញបានបន្ទាប់ពីការទិញដំបូង។

គុណវិបត្តិ៖ ម៉ែត្រ​ជាតិ​គីតូន​ក្នុង​ខ្យល់​អាច​ជា​ម៉ែត្រ​ថ្លៃ​បំផុត ហើយ​អាច​មាន​ភាព​ស៊ីសង្វាក់​គ្នា​តិច​ជាង​ម៉ែត្រ​ឈាម ហើយ​ភាព​ត្រឹមត្រូវ​អាច​ខុស​គ្នា​រវាង​ឧបករណ៍​នីមួយៗ។

ការបកស្រាយការអានសារធាតុ Ketone ក្នុងឈាមរបស់អ្នក៖

ក្រោម 0.5 mmol/L: មិនស្ថិតក្នុងស្ថានភាព ketosis ទេ។

០.៥ - ១.៥ មីល្លីលីត្រ/លីត្រ៖ គីតូស៊ីស​កម្រិត​ស្រាល​ក្នុង​កម្រិត​អាហារូបត្ថម្ភ។ ជា​ការ​ចាប់ផ្តើម​ដ៏​ល្អ ដែល​ជារឿយៗ​ត្រូវ​បាន​ផ្សារភ្ជាប់​ជាមួយ​នឹង​ការ​សម្រក​ទម្ងន់។

១,៥ - ៣,០ មីល្លីលីត្រ/លីត្រ៖ ចំណុចផ្អែមល្អបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយចីរភាព និងដំណើរការផ្លូវចិត្ត។

លើសពី 3.0 mmol/L៖ ketosis កាន់តែជ្រៅ។ មិនចាំបាច់ប្រសើរជាងនេះទេ ហើយអាចសម្រេចបានតាមរយៈការតមអាហារ ឬការហាត់ប្រាណខ្លាំងពេក។ កម្រិតដែលលើសពី 5.0-10.0 mmol/L ជាប់លាប់គឺមិនធម្មតាសម្រាប់ ketosis ដែលមានអាហារូបត្ថម្ភ ហើយអាចបង្ហាញពីបញ្ហា។ (ចំណាំសំខាន់៖ Diabetic Ketoacidosis (DKA) គឺជាស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រដ៏គ្រោះថ្នាក់មួយដែលខុសពី ketosis ដែលមានអាហារូបត្ថម្ភ ហើយស្ទើរតែមិនធ្លាប់ឮចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមិនមែនជាប្រភេទទី 1 ដែលញ៉ាំរបបអាហារ keto)។

ការត្រួតពិនិត្យកម្រិត ketone យ៉ាងច្បាស់លាស់គឺជាសមាសធាតុដ៏សំខាន់សម្រាប់ភាពជោគជ័យលើរបបអាហារ ketogenic។ វាផ្តល់នូវការវាស់វែងគោលបំណងថាតើរាងកាយរបស់អ្នកពិតជាបានចូលទៅក្នុងស្ថានភាពមេតាបូលីសនៃ ketosis អាហារូបត្ថម្ភដែរឬទេ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកែសម្រួលអាហារូបត្ថម្ភ លំហាត់ប្រាណ និងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នកប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់លទ្ធផលល្អបំផុត។ ខណៈពេលដែលមានវិធីសាស្រ្តធ្វើតេស្តផ្សេងៗ ការធ្វើតេស្ត ketone ឈាមត្រូវបានចាត់ទុកថាជាវិធីសាស្រ្តដែលអាចទុកចិត្តបាន និងត្រឹមត្រូវបំផុត។ ដោយការវាស់ស្ទង់កំហាប់ beta-hydroxybutyrate (BHB) ដោយផ្ទាល់ - ketone បឋមនៅក្នុងចរន្តឈាម - វាផ្តល់នូវរូបភាពជាក់ស្តែង និងបរិមាណនៃស្ថានភាពមេតាបូលីសរបស់អ្នក។ ភាពជាក់លាក់នេះលុបបំបាត់ការស្មាន និងភាពមិនត្រឹមត្រូវដែលអាចកើតមានដែលទាក់ទងនឹងវិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀតដូចជាបន្ទះទឹកនោម ដែលអាចរងផលប៉ះពាល់ដោយជាតិទឹក ឬម៉ែត្រដកដង្ហើម ដែលអាចត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយកត្តាខាងក្រៅ។ សម្រាប់អ្នកដែលប្តេជ្ញាចិត្តយ៉ាងមុតមាំក្នុងការសម្រេចបាន និងរក្សាគោលដៅសុខភាពរបស់ពួកគេតាមរយៈ keto ការវិនិយោគលើម៉ែត្រ ketone ឈាមគឺជាជម្រើសដែលបានណែនាំសម្រាប់ទិន្នន័យដែលអាចទុកចិត្តបាន និងការធ្វើការសម្រេចចិត្តដែលមានព័ត៌មាន។