វិធីបញ្ចុះកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកតាមបែបធម្មជាតិ

ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោត គឺជាប្រភេទជំងឺរលាកសន្លាក់ដែលវិវឌ្ឍន៍នៅពេលដែលកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកក្នុងឈាមមានកម្រិតខ្ពស់។អាស៊ីត​អ៊ុយរិក​បង្កើត​ជា​គ្រីស្តាល់​នៅ​សន្លាក់ ជារឿយៗ​នៅ​ជើង និង​ម្រាមជើង​ធំ ដែល​បណ្តាលឱ្យ​ហើម​ធ្ងន់ធ្ងរ និង​ឈឺចាប់​។

មនុស្សមួយចំនួនត្រូវការថ្នាំដើម្បីព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ ប៉ុន្តែការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ និងរបៀបរស់នៅក៏អាចជួយបានដែរ។ការថយចុះជាតិអាស៊ីតអ៊ុយរិកអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជម្ងឺនេះ ហើយថែមទាំងអាចការពារការផ្ទុះឡើងផងដែរ។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ហានិភ័យនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដអាស្រ័យទៅលើកត្តាជាច្រើន មិនត្រឹមតែរបៀបរស់នៅប៉ុណ្ណោះទេ។កត្តាហានិភ័យរួមមានការធាត់ ភាពជាបុរស និងការមានលក្ខខណ្ឌសុខភាពមួយចំនួន។

Lធ្វើត្រាប់តាមអាហារដែលមានជាតិ purine ខ្ពស់។

Purines គឺជាសមាសធាតុដែលកើតឡើងដោយធម្មជាតិនៅក្នុងអាហារមួយចំនួន។នៅពេលដែលរាងកាយបំបែកសារធាតុ purines វាផលិតអាស៊ីតអ៊ុយរិក។ដំណើរការនៃការបំប្លែងអាហារដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុ purine បណ្តាលឱ្យការផលិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកច្រើនពេក ដែលអាចនាំឱ្យកើតជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ។

បើមិនដូច្នេះទេ អាហារដែលមានជីវជាតិមួយចំនួនមានផ្ទុកសារធាតុ purines ខ្ពស់ ដែលមានន័យថាមនុស្សម្នាក់ប្រហែលជាចង់កាត់បន្ថយការទទួលទានរបស់ពួកគេ ជំនួសឱ្យការលុបបំបាត់វាទាំងអស់។

អាហារដែលមានមាតិកា purine ខ្ពស់រួមមាន:

•  ល្បែងព្រៃដូចជាសត្វក្តាន់ (សាច់សត្វ)
• ត្រីធូណា ត្រីធូណា ហាដដុក ត្រីសាឌីន អាន់ខូវី ស្លែ និងត្រីងៀត
• ជាតិអាល់កុលលើស រួមទាំងស្រាបៀរ និងស្រា
• អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ដូចជា bacon ផលិតផលទឹកដោះគោ និងសាច់ក្រហម រួមទាំងសាច់សត្វ
• សាច់សរីរាង្គ ដូចជាថ្លើម និងនំប៉័ងផ្អែម
• អាហារ និងភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករ

ញ៉ាំអាហារដែលមានសារធាតុ purine ទាបបន្ថែមទៀត

ខណៈពេលដែលអាហារមួយចំនួនមានកម្រិត purine ខ្ពស់ អាហារផ្សេងទៀតមានកម្រិតទាបជាង។មនុស្សម្នាក់អាចបញ្ចូលពួកវាទៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ ដើម្បីជួយបន្ថយកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិករបស់ពួកគេ។អាហារមួយចំនួនដែលមានមាតិកា purine ទាបរួមមាន:

•  ផលិតផលទឹកដោះគោគ្មានជាតិខ្លាញ់ និងខ្លាញ់ទាប
• ប៊ឺសណ្តែកដី និងគ្រាប់ភាគច្រើន
• ផ្លែឈើ និងបន្លែភាគច្រើន
• កាហ្វេ
• អង្ករគ្រាប់ធញ្ញជាតិ នំបុ័ង និងដំឡូង

ខណៈពេលដែលការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារតែម្នាក់ឯងនឹងមិនបំបាត់ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដនោះទេ ពួកវាអាចជួយការពារការផ្ទុះឡើង។វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការកត់សម្គាល់ថាមិនមែនគ្រប់គ្នាដែលកើតរោគប្រគ្រីវបរិភោគអាហារដែលមានជាតិ purine ខ្ពស់នោះទេ។

ជៀសវាងថ្នាំដែលបង្កើនកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិក

ថ្នាំមួយចំនួនអាចបង្កើនកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិក។ទាំងនេះ​រួម​បញ្ចូល​ទាំង:

ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមដូចជា furosemide (Lasix) និង hydrochlorothiazide

ថ្នាំដែលទប់ស្កាត់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ជាពិសេសមុន ឬក្រោយពេលប្តូរសរីរាង្គ

ថ្នាំអាស្ពីរីនកម្រិតទាប

ថ្នាំដែលបង្កើនកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ៗដល់សុខភាព ប៉ុន្តែមនុស្សគួរតែនិយាយជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលឈប់ ឬផ្លាស់ប្តូរថ្នាំណាមួយ។

រក្សាទម្ងន់រាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ

ការរក្សាទម្ងន់ខ្លួនក្នុងកម្រិតមធ្យមអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ ដោយសារភាពធាត់កើនឡើង ហានិភ័យនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ។

អ្នកជំនាញបានផ្តល់អនុសាសន៍ថាមនុស្សផ្តោតលើការផ្លាស់ប្តូររយៈពេលវែង និងប្រកបដោយនិរន្តរភាព ដើម្បីគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់ពួកគេ ដូចជា កាន់តែសកម្ម ញ៉ាំអាហារមានតុល្យភាព និងជ្រើសរើសអាហារសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹម។ការរក្សាទម្ងន់កម្រិតមធ្យមអាចជួយកាត់បន្ថយកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកក្នុងឈាម និងធ្វើឱ្យសុខភាពទូទៅប្រសើរឡើង។

ជៀសវាងគ្រឿងស្រវឹង និងភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករ

ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង និងភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករច្រើន។—ដូចជាសូដា និងទឹកផ្អែម—ទាក់ទងទៅនឹងការកើនឡើងហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ។

ជាតិអាល់កុល និងភេសជ្ជៈផ្អែមក៏បន្ថែមកាឡូរីដែលមិនចាំបាច់ទៅក្នុងរបបអាហារ ដែលអាចបណ្តាលឱ្យឡើងទម្ងន់ និងបញ្ហាមេតាបូលីស ដែលនាំឱ្យកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកកើនឡើង។.

Bអាំងស៊ុយលីន

អ្នកដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដមានការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។យោងតាមមូលនិធិជំងឺរលាកសន្លាក់ ស្ត្រីដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដមាន 71% ទំនងជាមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ 2 ជាងមនុស្សដែលមិនមានជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ ខណៈដែលបុរសមាន 22% ច្រើនជាង។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដមានកត្តាហានិភ័យទូទៅ ដូចជាលើសទម្ងន់ និងមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។

ការសិក្សាមួយពីឆ្នាំ 2015 បានបង្ហាញថាការចាប់ផ្តើមព្យាបាលអាំងស៊ុយលីនសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានបង្កើនកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកក្នុងឈាម។

បន្ថែមជាតិសរសៃ

របបអាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់អាចជួយកាត់បន្ថយកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកក្នុងឈាម។បុគ្គលម្នាក់ៗអាចស្វែងរកជាតិសរសៃនៅក្នុងអាហារផ្សេងៗ រួមទាំងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ផ្លែឈើ និងបន្លែ។

ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ គឺជាជំងឺដ៏ឈឺចាប់មួយ ដែលជារឿយៗកើតឡើងជាមួយនឹងស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀត។ខណៈពេលដែលរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អអាចបន្ថយហានិភ័យនៃការឆាបឆេះជាបន្តបន្ទាប់ វាប្រហែលជាមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីព្យាបាលជំងឺនោះទេ។

សូម្បីតែអ្នកដែលមានរបបអាហារមានតុល្យភាពក៏នៅតែកើតជំងឺនេះ ហើយមិនមែនគ្រប់គ្នាដែលញ៉ាំអាហារសម្បូរសារធាតុ purine វិវត្តទៅជារោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដនោះទេ។ ឱសថអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងអាចការពារហានិភ័យនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដនាពេលអនាគត។មនុស្សអាចនិយាយជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតអំពីរោគសញ្ញារបស់ពួកគេ និងសុំការណែនាំអំពីការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដែលអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ពួកគេ។