វិធីបន្ថយកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកតាមបែបធម្មជាតិ

ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ គឺជាប្រភេទនៃជំងឺរលាកសន្លាក់មួយប្រភេទ ដែលវិវត្តន៍នៅពេលដែលកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកក្នុងឈាមខ្ពស់ខុសពីធម្មតា។ អាស៊ីតអ៊ុយរិកបង្កើតជាគ្រីស្តាល់នៅក្នុងសន្លាក់ ជារឿយៗនៅជើង និងម្រាមជើងធំ ដែលបណ្តាលឱ្យហើមធ្ងន់ធ្ងរ និងឈឺចាប់។

មនុស្សមួយចំនួនត្រូវការថ្នាំដើម្បីព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ ប៉ុន្តែការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ និងរបៀបរស់នៅក៏អាចជួយបានដែរ។ ការបន្ថយអាស៊ីតអ៊ុយរិកអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃស្ថានភាពនេះ និងថែមទាំងអាចការពារការកើតឡើងវិញបានទៀតផង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ហានិភ័យនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដអាស្រ័យលើកត្តាជាច្រើន មិនមែនគ្រាន់តែរបៀបរស់នៅនោះទេ។ កត្តាហានិភ័យរួមមាន ភាពធាត់ ការជាបុរស និងស្ថានភាពសុខភាពមួយចំនួន។

Lធ្វើតាមអាហារដែលមានជាតិ purine ខ្ពស់

ពួរីន គឺជាសមាសធាតុដែលកើតឡើងដោយធម្មជាតិនៅក្នុងអាហារមួយចំនួន។ នៅពេលដែលរាងកាយបំបែកពួរីន វាផលិតអាស៊ីតអ៊ុយរិក។ ដំណើរការនៃការរំលាយអាហារដែលសម្បូរពួរីនបណ្តាលឱ្យមានការផលិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកច្រើនពេក ដែលអាចនាំឱ្យមានជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ។

អាហារដែលមានជីវជាតិខ្លះមានផ្ទុកសារធាតុ purines ច្រើន ដែលមានន័យថាមនុស្សម្នាក់អាចចង់កាត់បន្ថយការទទួលទានរបស់ពួកគេជំនួសឱ្យការលុបបំបាត់វាទាំងអស់។

អាហារដែលមានផ្ទុកជាតិ purine ខ្ពស់រួមមាន៖

•  សត្វព្រៃ ដូចជាសត្វក្តាន់ (សត្វក្តាន់)
• ត្រីត្រឡាច, ត្រីធូណា, ត្រីហាដដុក, ត្រីសាឌីន, ត្រីអាន់ឆូវី, ខ្យង និងត្រីហឺរីង
• គ្រឿងស្រវឹងលើសកម្រិត រួមទាំងស្រាបៀរ និងស្រា
• អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ ដូចជាសាច់ជ្រូកប្រៃ ផលិតផលទឹកដោះគោ និងសាច់ក្រហម រួមទាំងសាច់កូនគោ
• សាច់​សរីរាង្គ​សត្វ ដូចជា​ថ្លើម និង​នំ​ផ្អែម
• អាហារ និងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករ

ញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិ purine ទាបបន្ថែមទៀត

ខណៈពេលដែលអាហារមួយចំនួនមានកម្រិត purine ខ្ពស់ អាហារផ្សេងទៀតមានកម្រិតទាបជាង។ មនុស្សម្នាក់អាចបញ្ចូលវាទៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិករបស់ពួកគេ។ អាហារមួយចំនួនដែលមានកម្រិត purine ទាបរួមមាន៖

•  ផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប និងគ្មានជាតិខ្លាញ់
• ប៊ឺសណ្តែកដី និងគ្រាប់ភាគច្រើន
• ផ្លែឈើ និងបន្លែភាគច្រើន
• កាហ្វេ
• អង្ករគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល នំប៉័ង និងដំឡូង

ខណៈពេលដែលការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារតែម្នាក់ឯងមិនអាចលុបបំបាត់ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដបានទេ ប៉ុន្តែវាអាចជួយការពារការផ្ទុះឡើងនៃជំងឺនេះបាន។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការកត់សម្គាល់ផងដែរថា មិនមែនគ្រប់គ្នាដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដសុទ្ធតែញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិ purine ខ្ពស់នោះទេ។

ជៀសវាងថ្នាំដែលបង្កើនកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិក

ថ្នាំមួយចំនួនអាចបង្កើនកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិក។ ទាំងនេះរួមមាន៖

ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមដូចជា furosemide (Lasix) និង hydrochlorothiazide

ថ្នាំដែលបង្ក្រាបប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ជាពិសេសមុន ឬក្រោយពេលប្តូរសរីរាង្គ

អាស្ពីរីនកម្រិតទាប

ថ្នាំដែលបង្កើនកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ៗដល់សុខភាព ប៉ុន្តែមនុស្សគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមុនពេលឈប់ ឬផ្លាស់ប្តូរថ្នាំណាមួយ។

រក្សាទម្ងន់រាងកាយឱ្យមានសុខភាពល្អ

ការរក្សាទម្ងន់រាងកាយកម្រិតមធ្យមអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការផ្ទុះឡើងនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ ដោយសារភាពធាត់កើនឡើង ហានិភ័យនៃជំងឺសន្លាក់ហ្គោដ។

អ្នកជំនាញណែនាំថា មនុស្សគួរតែផ្តោតលើការធ្វើការផ្លាស់ប្តូររយៈពេលវែង និងប្រកបដោយចីរភាព ដើម្បីគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់ពួកគេ ដូចជាការក្លាយជាមនុស្សសកម្មជាងមុន ការញ៉ាំអាហារមានតុល្យភាព និងការជ្រើសរើសអាហារដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើន។ ការរក្សាទម្ងន់មធ្យមអាចជួយបន្ថយកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកក្នុងឈាម និងធ្វើអោយសុខភាពទូទៅប្រសើរឡើង។

ជៀសវាងភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល និងភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករ

ទទួលទានភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល និងភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករច្រើន—ដូចជាសូដា និងទឹកផ្លែឈើផ្អែមៗ—ជាប់ទាក់ទងនឹងហានិភ័យកើនឡើងនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ។

គ្រឿងស្រវឹង និងភេសជ្ជៈផ្អែមក៏បន្ថែមកាឡូរីដែលមិនចាំបាច់ទៅក្នុងរបបអាហារផងដែរ ដែលអាចបណ្តាលឱ្យឡើងទម្ងន់ និងបញ្ហាមេតាបូលីស ដែលនាំឱ្យកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកកើនឡើង។.

Bអាំងស៊ុយលីនមានតុល្យភាព

អ្នកដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដមានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ យោងតាមមូលនិធិជំងឺរលាកសន្លាក់ ស្ត្រីដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដមានឱកាសកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ច្រើនជាងអ្នកដែលមិនមានជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ 71% ខណៈដែលបុរសមានឱកាសកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ច្រើនជាង 22%។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដមានកត្តាហានិភ័យទូទៅ ដូចជាការធាត់ជ្រុល និងមានកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។

ការសិក្សាមួយពីឆ្នាំ ២០១៥ បានបង្ហាញថា ការចាប់ផ្តើមការព្យាបាលដោយអាំងស៊ុយលីនសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម បានបង្កើនកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកក្នុងឈាម។

បន្ថែមជាតិសរសៃ

របបអាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់អាចជួយកាត់បន្ថយកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកក្នុងឈាម។ បុគ្គលម្នាក់ៗអាចរកឃើញជាតិសរសៃនៅក្នុងអាហារផ្សេងៗ រួមទាំងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ផ្លែឈើ និងបន្លែ។

ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ គឺជាស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រដ៏ឈឺចាប់មួយ ដែលជារឿយៗកើតឡើងរួមជាមួយនឹងស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀត។ ខណៈពេលដែលរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អអាចបន្ថយហានិភ័យនៃការកើតឡើងវិញជាបន្តបន្ទាប់ វាអាចមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីព្យាបាលជំងឺនេះទេ។

សូម្បីតែមនុស្សដែលមានរបបអាហារមានតុល្យភាពក៏នៅតែកើតជំងឺនេះដែរ ហើយមិនមែនគ្រប់គ្នាដែលញ៉ាំរបបអាហារដែលមានជាតិ purine ខ្ពស់សុទ្ធតែមានរោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដនោះទេ។ ថ្នាំអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងអាចការពារហានិភ័យនៃការផ្ទុះឡើងនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដនាពេលអនាគត។ មនុស្សអាចនិយាយជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតអំពីរោគសញ្ញារបស់ពួកគេ និងសុំដំបូន្មានអំពីការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដែលអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ពួកគេ។